脂肪燃焼脂肪燃焼を促す「マウンテンクライマー」
今回はマウンテンクライマーについて紹介します😄
自宅でもできるオススメの種目がマウンテンクライマーです😆
HIITの種目に入れるなどして脂肪燃焼、心肺機能向上を目指しましょう😊
目次
マウンテンクライマーとは？
マウンテンクライマーは自宅でもできるオススメの有酸素運動の一つです！
山登りのように両足を素早く動かすことで、
・脂肪燃焼効果
・下腹部周りの筋肉を使う
・心肺機能の向上
を期待できます！
HIITのトレーニング種目の一つとして入れることがオススメです！
マウンテンクライマーのやり方
マウンテンクライマーのポイント
✅両手は肩幅に広げる
✅両手は肩の真下に置く
✅お尻を床と平行の高さにする
✅素早く胸の高さまで挙げる
✅お尻の高さが変わらない
✅全力で動かす