ゴムバンドでヒップアップ「モンスターウォーク」
今回はモンスターウォークについて紹介します😄
ゴムバンド一つでヒップアップの筋トレができるのがモンスターウォークです😆
正しいフォームを身につけてヒップアップを目指しましょう😊
目次
モンスターウォークとは？
モンスターウォークはヒップアップのトレーニングの一つです！
ゴムバンドを使用することで強度の調整ができるため自宅でも鍛えることができます！
主に中臀筋というお尻の筋肉を鍛えます！
トレーニング方法としては、1分間続けていき、3セット行いましょう！
モンスターウォークのやり方
モンスターウォークのポイント
✅両足は肩幅に開きつま先真っ直ぐ
✅膝はつま先と同じ向きに開く
✅上半身はやや前屈み
✅お尻を後ろに突き出す
✅バンドの幅が変わらないように横歩きをする