姿勢をセルフチェックしてみましょう！！
こんにちは😃
パーソナルジムB’rise四国中央本店の上甲です💪
前回姿勢の大切さについてお話ししましたが、自分の姿勢がどうなっているか、簡単に見分ける方法があるんです！
本日はそんな方法の一つを紹介します！
目次
自分の姿勢を横から見てみましょう！！
まず、自身の体を横から見た際に(写真を撮ってみてください♪)
「耳孔→肩→骨盤の中心→膝の中心→くるぶし」
5点が真っ直ぐに揃っているかをみていきます！この5点を線で結んでみてまっすぐ揃っている姿勢が理想とされています！
５つの点がずれるとどうなる？？
この5点では、主に背骨の状態を評価することができます！つまり、この点がずれてしまっていると、猫背や反り腰といった状態になっていることが多いです！
今回の評価のように、自身の体の状態を知っておくことは、ダイエットやボディメイクの効果を引き出すために重要になってきます！そして、状態を知っておくだけでなくトレーニングやエクササイズで、その原因になる筋肉の状態を良くすることが何より姿勢の改善に効果的です！
是非B'riseで、今のカラダに必要な筋肉を鍛えていきませんか？？