エネルギー源に和菓子 オススメです！
こんにちは！
パーソナルB’rise四国中央本店の上甲です💪
いよいよ9月も終盤、中秋の名月がいよいよ明明後日に迫っています🎑
私はこの時期になるとおはぎやお団子ばかり食べてしまいます(年中食べていますが☺️)
今日のテーマは「和菓子」です！
大福やお団子、おはぎや羊羹などの和菓子、実はダイエットやトレーニングをされている方にオススメなんです！今日はそんな和菓子のメリットをご紹介します！
目次
- ○ 脂質が低い
- ○ 「餡子」にも優れた効果が！
脂質が低い
まず洋菓子と比べての一番の違いは、その資質の低さ！
大体の和菓子が一食あたりの脂質は1g前後となっています！
また、腹持ちが良いのもオススメなポイントですね👍
「餡子」にも優れた効果が！
菓子によく使われる餡子にも素晴らしいメリットがあります！
中性脂肪の増加を防ぎ、血糖値の上昇を抑え血流を良くしてくれます！
また食物繊維も含まれているため整腸作用も期待することができます！
その結果、腸内環境の改善や免疫力向上にもつながります！
以上が和菓子のメリットなのですが、当然食べ過ぎは禁物です🙅♂️
トレーニング前に食べるなど、タイミングにも注意しながら取り入れていきましょう☺️