維持しましょう！免疫力！
こんにちは！
パーソナルジムB’rise四国中央本店の上甲です💪
朝晩もかなり冷え込んで、少しずつ冬に近づいてきましたね。
時期ハズレのインフルエンザが流行しているというニュースもありますし、体調管理には一層気をつけて行きたいですね！
今日はそんな体調を崩さないための「免疫力」のお話です！！
目次
免疫力が低下すると？？
免疫力が低下すると病気やウイルスの感染に対する抵抗力が弱まり、感染を繰り返してしまったり、症状が長引いたり、健康な時に感染しにくい病原体にもかかりやすくなってしまいます。
これから年末にかけてお仕事も忙しくなる、インフルエンザも流行中、でも絶対に体調は崩したくない😩、そんな方も多いはずです！
免疫力を高めるために！
トレーニングや運動をすると、体温が上昇して血流が促進されます。その血流に乗って、全身に酸素や栄養が届けられるようになり、白血球の免疫細胞を活発にすることができます！
日中のお仕事や忙しい毎日でストレスが溜まっていると、交感神経が優位になり血管が収縮することで血流が悪くなってしまいます。
トレーニングや運動で血流を良くしたり、またストレッチや湯船に浸かったり、しっかり睡眠を取るなどのリラックスする時間を大切にしてあげてください🙇♂️
無理をせずにたまには肩の力を抜いて、休むことも免疫力を維持するために重要ですよ☺️