トレーニングでより動きやすい体に！
こんにちは☀️
最近自転車で展望台巡りをしているパーソナルジムB’rise四国中央本店の上甲です💪
11月もあと2週間、クリスマスや忘年会、大晦日などイベント盛りだくさんの12月がいよいよやってきますね〜☺️
理想の体を目指して行うトレーニング、実は見た目以外にも良い効果が盛りだくさんです！
今日はそんな、「トレーニングを行うメリット〜姿勢&機能改善 編」をお話しします！
目次
姿勢改善 編
人の姿勢を支えているものは何かご存知ですか？？🤔
ずばり、それは筋肉です！！
骨盤や脊柱、胸郭の歪みや腰痛、膝の痛みなどなど、その原因は筋肉にあるケースが多いです。
動くべき筋肉が動きずらい、他の筋肉でカバーしている、筋肉がガチガチに固くなっているなど筋肉の状態が崩れてしまうことで、体の不調に陥ってしまいます。
機能改善 編
動くべき筋肉をきちんと動けるように、「整える」「鍛える」ことが重要になってきます。
例えば、皆さんご存知スクワット、股関節を主軸にしゃがみながら、しっかり地面を踏み返して起き上がるトレーニングですね！
股関節からしゃがむ、重心がつま先や踵など一方によらないように動作する、この体の使い方が出来るだけで日常の歩く、走るといった動作がかなり楽になります！
関節に負担のかからない動き方を覚えていくことができるので、日常でも疲れづらく怪我も防ぐことが出来ます！
トレーニングを始めて、より動きやすい体を作っていきましょう💪💪