オススメです！炭酸水
こんにちは😃
パーソナルジムB’rise四国中央本店の上甲です！！
皆さん、炭酸はお好きですか？？
スーパーやコンビニで今ではたくさんの種類が売られている炭酸水、私も好きでよく飲んでいるのですが実はさまざまな効果が期待できるんです！
今日はそんな「炭酸水のメリット」についてお話しします！
目次
血流の促進
炭酸の刺激が交感神経を刺激し、心拍数や体温が上昇することで代謝を良くしてくれる働きがあります！
また、炭酸が胃腸に適度な刺激を与えることで、胃腸の働きを良くしてくれたり、便秘を解消する効果があるといわれています。
気温が下がり体温や代謝が下がりやすくなるこれからの季節、代謝を上げる一つの手として有効かもしれませんね🤔
飲み過ぎには注意
ダイエット効果も期待できる炭酸水、どんな食材でも同じですが飲み過ぎには注意が必要です。
炭酸水を飲み過ぎることで、体内のバランスが乱れ下痢や腹痛になってしまうケースもあります。
また、腸が弱っているタイミングで飲みすぎてしまうと、発生したガスを体外に排出することができず、腹痛や頭痛の原因にもなってしまいます。
メリットも多い炭酸水、飲むタイミングや飲む量に注意しながら健康的にダイエットを進めていきましょう💪