年末年始どう過ごされますか？？
こんにちは😃
パーソナルジムB’rise四国中央本店の上甲です！！
2023年もあと1週間をきり、いよいよ年末年始がやってきますね☺️
お休みをとられてゆっくりされる方、ご家族でご旅行に行かれる方、実家に帰省される方などなどと、クライアント様からも色々な予定を耳にしています！！
今日はそんな年末年始、正月太りや生活リズムが崩れやすいこれからの時期に気をつけていきたい行動やオススメな行動についてお話しします！
目次
食べたい時は食べちゃいましょう！
ストレスはダイエットにとって大敵になります！
忘年会や新年会、親戚への挨拶など1年の中でもよく食べる機会が多くなりがちな年末年始。
食べる事を我慢しすぎると、ストレスが溜まってしまい逆に食欲が出てきてしまうことも少なくありません。
食べすぎた次の日や、それ以外の食事を調整してあげて、食べる時は思い切って食べるようにしましょう！
日常生活で体を動かそう！
年末年始はご予定も多く、なかなかジムに行ったり運動をするタイミングが少なくなりがちですよね。そんな時は、年末年始の予定を運動に変えていきましょう！
例えば、年末の大掃除やお買い物、初詣などでいつもより体を大きく動かしてみたり、普段より少し長く歩いてみたいと予定と運動をセットにして運動量が少なくなりがちなお正月を過ごしていきましょう！
楽しい用事も多い年末年始、ちょっとした工夫で楽しく過ごしながら新しい年を迎えていきましょう！