運動していないのにプロテインって飲んでいいの？
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムB‘riseの茨木です。
昨今はたんぱく質を摂るということが一般人にも広まってきております。
プロテインも各メーカーから様々なプロテインが手に取れるようになりました。
しかし、プロテインって運動していないのに飲んで良いのと疑問を持たれている方は多いのではないでしょうか？
本日はその疑問についてお答え致します。
目次
運動していなくても飲んで良い
プロテインはいわゆるたんぱく質です！
牛乳よりも脂質が低く、たんぱく質の含有量が多い飲み物になります。
たんぱく質は筋肉を作る材料になりますが、筋肉以外にもお肌や髪の毛、酵素などあらゆるところでたんぱく質は必要なものです。
お肉やお魚などのたんぱく質を日常的に摂取できているならプロテインを摂る必要はありませんが、不足している方はプロテインを代用してたんぱく質を摂ることは一つ手段になります。
プロテインを飲んだだけでは筋肉は付かない
よくプロテインを筋肉増強剤みたいなイメージを持たれている方がいますが、プロテインを飲むだけでは筋肉は増えていきません。
筋トレをしてたんぱく質であるプロテインを摂取するから筋肉はつきます。
また筋トレする人がプロテインを必ず摂らないといけないものでもありません。
お肉やお魚などからたんぱく質を摂取できることがベストです！
ただプロテインは飲んだ方が良いという情報だけを受けるのではなく、まずは食事を整えてそれでも必要なら摂取するようにしていきましょう！