忙しくても一種目だけでもトレーニングをしよう！
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムB‘riseの茨木です。
ジムに通っているけどまとまった時間が取れないから行かなくなる人は多いのではないでしょうか？
自宅でYouTubeを見ながらトレーニングも億劫になっていないでしょうか？
目次
1種目だけでも良いから体を動かす
理想は1時間ほどトレーニングできてば良いですが、仕事を終えて今日は時間がないからとジムから足が遠くなる人は多いです。
トレーニングをやる頻度が減っていけばますます億劫になります。
そんな時は1種目だけでも良いからやるとハードルを下げてみましょう！
継続が最優先！
体づくりは一朝一夕では手に入れることはできません。
継続が最優先事項となります。
ジムに行ってストレッチするだけでも良いです。
できるだけトレーニングやストレッチをするなど自分の体と向き合う時間を作りましょう。
疲れた、辛いなと思う時はやめるのではくハードルを下げてトレーニングを行ってみましょう！