居酒屋でのおすすめメニュー
皆さん、こんにちは。
パーソナルジムB’rise-ビライズ-新居浜店の伊勢谷です。
あと1ヶ月後ぐらいから、送別会や歓迎会のシーズンに入ってきますね！
そこで居酒屋でダイエット中でも選択できるヘルシーメニューを紹介します。
目次
- ○ 刺身や魚介類
- ○ 焼き鳥（脂身の少ない部位）
- ○ 茶碗蒸しや湯豆腐
- ○ まとめ
刺身や魚介類
刺身や魚介類は低カロリーであり、良質なたんぱく質が摂取できます。生姜やわさびを添えていただくと、味付けがシンプルでヘルシーです。
焼き鳥（脂身の少ない部位）
脂身の少ない鶏むね肉やささみを使用した焼き鳥は、たんぱく質を摂りながら比較的低カロリーな選択肢です。
茶碗蒸しや湯豆腐
温かいお椀料理は、低カロリーでありながら食べ応えがあります。具材には野菜や豆腐を選ぶと栄養バランスも良くなります。
まとめ
意すべきは、アルコールのカロリーも考慮することです。軽めのおつまみと共に、水分補給も心がけましょう。
詳しく聞いてみたい方はB'riseへ