0キロカロリー食品の落とし穴とは？？
こんにちは😃
パーソナルジムB’rise四国中央本店の上甲です！
最近ダイエット食品として色々な種類の0キロカロリー食品が販売されています！
カロリーが少ないというメリットからダイエット中でも食べることができ、味も美味しいものが多い印象がありますが、実は知られざる落とし穴があることをご存知ですか？あります！
今日はそんな「0キロカロリー食品の落とし穴」についてお話しします！
目次
もしかすると逆効果になってしまうかも！
カロリー0(カロリーがほぼない)食品としてゼリーや飲み物が多く販売られていますが、その多くには人工甘味料が大量に使用されています！
この人工甘味料により甘味を感じることでインスリンが分泌されますが、実際に糖質を多く摂ったわけではないので血糖値は低下した状態が続きます！
血糖値が低いなら良いとこでは？と思われる方も多いのではないかと思いますが実はそこが落とし穴になります😭
血糖値が低下した状態が続くと、人は空腹感が強くなりその結果食欲の増加、食べ過ぎに繋がってしまう恐れがあります！
オーバーカロリーにならないように注意しましょう！
0キロカロリー食品、カロリーも低く味も美味しい為ダイエット中にも気軽に買うことができる食品になりますが、食べ過ぎには注意が必要です。
しかし、糖質は私たちの生活のエネルギー源になりますので、以前お話ししたチョコレートの用に、少量であれば全然食べてしまってます大丈夫です！
少量でも小腹を満たしてくれるので逆に利用するのは良い手だと思いますよ👍
現在様々なダイエット食品が販売されていますが、実はまだ知らない落とし穴があるかもしれません🫨
ホラー番組のような締めになってしまいましたが、何より大切なのはストレスを溜めないことです！
適度に息抜きをしながら、肩の力を抜いて長期的にダイエットを続けていきましょう！