歩数と健康
皆さんこんにちは。
パーソナルジムB’rise-ビライズ-新居浜店の伊勢谷です。
歩くことは、身体にとって自然で基本的な運動形態の一つです。
この記事では、毎日の歩数が健康に与える様々な影響に焦点を当ててみましょう
目次
歩数と心血管健康
毎日の歩数が増加すると、心血管健康に対する好影響が期待されます。歩くことによって血流が促進され、血圧が安定し、動脈硬化のリスクが低減する可能性があります。
歩数と体重管理
定期的な歩行は体重の維持や減量に寄与します。カロリーの消費が増え、筋力が向上することで基礎代謝も向上し、体重管理がしやすくなります。
まとめ
定期的な歩行は体重の維持や減量に寄与します。カロリーの消費が増え、筋力が向上することで基礎代謝も向上し、体重管理がしやすくなります。