情報に踊らされない判断できることが近道
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムB‘riseの茨木です。
夏に近づくにつれてSNSやメディアではダイエット関連の情報が増えてきます。
その中でこれを飲んで◯◯kg痩せた、1ヶ月で◯◯kg痩せたとダイエットをしたい方にとっては魅力的な情報に目を惹かれたことあるのではないでしょうか？
目次
サプリはあくまでも補助
このサプリを飲んだら痩せるものはほんとどないと思った方が良いです。
体重だけで見ると多少落ちることはあるかもしれませんが、水分だ抜けたりお通じが良くなったことで体重が下がっているケースが多いでしょう。
一番落としたいのは脂肪は落ちていないです。
お薬ではないものはあくまでも補助ですのでサプリばかり目を向けるのは控えましょう。
1ヶ月の体重減少は2〜5％
2ヶ月でマイナス15kgなど魅力的かもしれません。
しかし、短期間の下げ幅が大きいほど健康上、精神的なストレスが多くリバウンドします。
ダイエットをするなら体重の2〜5％ほどの減少を上限とし緩やかにする事が成功への近道です。
情報に踊らされないように判断できるのも体づくりにとっては非常に重要です。