鍛えるだけではもったいないです！
こんにちは！パーソナルジムB’rise四国中央本店の上甲です☺️
3月も最終日、いよいよ4月ですね！
2024年ももう4分の1が終わってしまったと思うとやはり時の流れはとても早いものだと実感しています。
体を変えたい、憧れの体に近づきたい、そんな素晴らしい目標のためにトレーニングをされている方がほとんどだと思いますが、トレーニング以外にも気をつかわれているでしょうか？？
せっかくのハードなトレーニングも、普段の生活習慣で存している部分があるかもしれません。
本日はそんな、「トレーニング」意外の過ごし方について、おさらいしていきましょう🫡
目次
食事
ダイエットやボディメイクにおいて、大切なのはトレーニング2割、食事が8割と体を変えていく上で食事は非常に重要な要素になります。
普段の食事、振り返ってみましょう。
しっかりタンパク質が取れていますか？🤔
カロリーを制限しすぎていませんか？🤔
しっかりと体に栄養がなければ、日々のトレーニングの効果を最大限に引き出したり、日常生活やお仕事にも悪影響が出てしまいます。
休息
健康な体を維持するためには、運動、食事、休養の3点セットが非常に重要です。
睡眠時間を多くとるだけで停滞していた体重がまた減り始めたり、のんびり過ごして日々のストレスを軽減してあげることでトレーニングだけでなく日々の生活の質も上げていくことができます。
トレーニングや食事、睡眠や健康、これらは長期的に継続してこそ初めて効果が得られるものです。
走り続けるだけでなく、たまには休みながらストレスを溜めずにボディメイクやダイエットを楽しんでいきましょう☺️
店舗情報
パーソナルジムB’rise
▼B’rise 四国中央 本店
〒799-0113
愛媛県四国中央市妻鳥町540-1
10:00～22:00（不定休）
tel:0896565540
tel:0896565520（FAX）
JR予讃線「川之江駅」より車で9分
（駐車場2台分あり）
https://www.teambrise.com/
▼ B’rise 今治店
〒794-0015
愛媛県今治市常盤町4丁目4−30−2F
10:00～22:00（不定休）
tel:0898355225
JR四国線「今治駅」より車で1分
（専用駐車場2台分あり）
お客様専用 駐車場 住所
愛媛県今治市常盤町4丁目7-14
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▼B’rise 新居浜店
〒792-0804
愛媛県新居浜市田所町1-1 伊藤ビル1F
10:00～22:00（不定休）
tel:0897474240
ＪＲ予讃線 / 新居浜駅より車で5分
（駐車場2台分あり）
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