筋トレでアンチエイジング
こんにちは！パーソナルジムB’rise四国中央本店の上甲です☺️
四国中央市は桜が満開、この土日は雨も降ることなく絶好のお花見日和になりそうですね！
明日には桜まつり、桜の季節はいつもよりお散歩が捗ります😊
これまでのブログでトレーニングが健康やダイエット、ボディメイクに有効だということを何度も投稿してきました。
そんな健康維持に欠かせないトレーニング、アンチエイジングにも有効だということをご存知ですか？
今日はそんな「トレーニングの効果、アンチエイジング編」をお届けします🫡
目次
- ○ 筋トレで皮膚が若返る！
- ○ 筋トレで脳を鍛える！
- ○ 店舗情報
筋トレで皮膚が若返る！
近年の研究でトレーニングを継続することで肌へのアンチエイジング効果があることがわかってきました。
その研究では週2回のトレーニングを4ヶ月継続することで、皮膚の厚みに関わるバイグリカンという成分が増加し、皮膚の若返りにつながるというものです。
有酸素運動でも肌の状態を良好に保てることが検証されていますが、筋力トレーニングの方がが真皮の厚みを増加させるといった結果がみられ、より美肌効果を得られたことが報告されています。
筋トレで脳を鍛える！
トレーニングは筋肉だけでなく、脳機能の向上にも効果的です！
習慣的なトレーニングにより、記憶を司る海馬という部分が大きくなることがわかっています。
また筋力や筋肉量が多いことは、脳の処理速度にも良い影響を与えてくれます！
体のラインだけでなく、肌や脳にまで良い効果を与えてくれるトレーニング、是非日々の生活に取り入れていきましょう！
店舗情報
パーソナルジムB’rise
▼B’rise 四国中央 本店
〒799-0113
愛媛県四国中央市妻鳥町540-1
10:00～22:00（不定休）
tel:0896565540
tel:0896565520（FAX）
JR予讃線「川之江駅」より車で9分
（駐車場2台分あり）
https://www.teambrise.com/
▼ B’rise 今治店
〒794-0015
愛媛県今治市常盤町4丁目4−30−2F
10:00～22:00（不定休）
tel:0898355225
JR四国線「今治駅」より車で1分
（専用駐車場2台分あり）
お客様専用 駐車場 住所
愛媛県今治市常盤町4丁目7-14
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▼B’rise 新居浜店
〒792-0804
愛媛県新居浜市田所町1-1 伊藤ビル1F
10:00～22:00（不定休）
tel:0897474240
ＪＲ予讃線 / 新居浜駅より車で5分
（駐車場2台分あり）
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