目次

• ○  ダイエットやトレーニングは長距離走
• ○  燃え尽きないように注意
• ○  店舗情報

ダイエットやトレーニングは長距離走

ダイエットやトレーニングはよく長距離マラソンのように例えられることが多いです！

一日、一回頑張るよりも継続して行うことで最大限の効果を得ることができますし、それにより栄養バランスの良い食事が身につき、生活習慣病を予防した健康的な生活をおこなっていくことができます！

燃え尽きないように注意

ダイエットやトレーニングを継続していくことで次に注意したいポイントは「燃え尽きる」ことを防ぐことです。

燃え尽きるとはつまり頑張り過ぎてしまうことです。
最初からハードすぎるトレーニングを行ったり、厳し過ぎる食事制限をおこなってしまうと、どうしても継続することが難しかったり、最悪怪我やトレーニング自体を嫌いになってしまうというお話も聞いたことがあります。

目標のために自分に厳しくできる、それは素晴らしいことなのですが、体だけではなく心を健康にダイエットを進めていくために、何よりダイエットやトレーニングを楽しいと思える様になることが何より継続につながります！

毎日5分でも継続し習慣にかればそれは大きすぎる成長です！

どんなことでも頑張っている自分を褒めながら頑張っていきましょう💪

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店舗情報

パーソナルジムB’rise

▼B’rise 四国中央 本店

〒799-0113
愛媛県四国中央市妻鳥町540-1
10:00～22:00（不定休）
tel:0896565540
tel:0896565520（FAX）
JR予讃線「川之江駅」より車で9分
（駐車場2台分あり）
https://www.teambrise.com/


▼ B’rise 今治店

〒794-0015
愛媛県今治市常盤町4丁目4−30−2F
10:00～22:00（不定休）
tel:0898355225
JR四国線「今治駅」より車で1分
（専用駐車場2台分あり）

お客様専用 駐車場 住所
愛媛県今治市常盤町4丁目7-14
https://www.teambrise.com/

https://teambrise.jp/


▼B’rise 新居浜店

〒792-0804
愛媛県新居浜市田所町1-1 伊藤ビル1F

10:00～22:00（不定休）
tel:0897474240
ＪＲ予讃線 / 新居浜駅より車で5分
（駐車場2台分あり）
https://www.teambrise.com/

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