トレーニング効果が上がるアイテム3選
今回はトレーニングする上で役立つアイテムについて紹介します😄
筋トレの際に、アイテムを活用することで効果、効率を上げることができます😆
筋トレの効果を上げたい方はアイテムも取り入れてみてください☺️
目次
- ○ パワーグリップ
- ○ トレーニングベルト
- ○ トレーニングシューズ
パワーグリップ
ダンベルやバーベルを握ってトレーニングをしていると次第に握力の方が限界にきて、手に力が入らなくなると思います。
その対策として、パワーグリップを使うことでグリップ力を補ってくれます！
特に、背中のトレーニングを行う場合は効果的です！
プルダウンやデッドリフトで腕ばかりに力が入ってしまう方は握る力が軽減できるので背中を使いやすくなります！！
トレーニングベルト
トレーニングベルト、パワーベルト、ウエイトリフティングベルトなど呼び方は様々ですが、スクワットやデッドリフトなど高重量を扱かう種目の場合は特に効果的なアイテムです！
トレーニングベルトをきつめに巻くことで、腹圧を高めることができます！
腹圧を高めることで腰回りが安定し、腰痛の予防や安定感が増すことで力のロスが減り、力を発揮しやすくなります！
ただし、心臓や血管に問題がある方は急激に血圧を上げてします恐れがあるので注意が必要です。
トレーニングシューズ
皆さんは筋トレを行う際はどのうなシューズを履いてますでしょうか？
ランニングシューズやスニーカーを履いて行う方が多いかと思います。
筋トレする場合におすすめのシューズは、底が硬いものを選ぶ事がポイントです！
特に下半身のトレーニングを行う場合ですが、ランニングシューズなど底がクッション性の高いもので行うと、安定感が損なわれ力の発揮がうまく伝わりづらくなります。
スニーカーでもコンバースなどの底が硬いものを選んでください！！