目次

• ○  筋肉量の減少
• ○  筋肉量減少のデメリット
• ○  筋肉量減少への対策

筋肉量の減少

ご存知の方も多いと思いますが、加齢に伴い筋肉量は減少します。
とある研究では、
　　　　”50歳以降で1〜2％”
　　　　”60〜70歳では5〜13％”
　　　　”80歳を超えると11〜50％”も減少されると発表されています。

筋肉量減少のデメリット

じゃあ、筋肉量が減少するとどんなデメリットが・・・

１．機能的能力の低下
２．健康リスク
３．消極的な思考に陥りやすい
　　　　　　　　　　　　　etc．．．

身体にも、そして精神にもデメリットが起こり得ます。

筋肉量減少への対策

しかし対策があるのです！！

それは、
　　　　
　　　　”運動”や”正しい食生活”なのです♪♪

正しいトレーニングや食生活で筋肉量を増やし、毎日をHAPPYにしていきましょう！！

B'riseでは、そのお手伝いを精一杯させていただきます。

さあ、B'riseでトレーニングをはじめてみませんか？

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