筋トレ後の過ごし方
皆さん、こんにちは。
パーソナルジムB’riseです。
今日は、筋トレ後の過ごし方についてのお話です。
目次
- ○ Question：皆さんに質問
- ○ NICEな過ごし方
- ○ NGな過ごし方
- ○ まとめ
Question：皆さんに質問
皆さんは、ジムなどでトレーニングをした後、どのように過ごされていますか？？
もしかすれば、その過ごし方は損をしているかもしれませんよ。
NICEな過ごし方
・タンパク質をこまめに摂る
・軽い有酸素運動を行う
・ぬるめのお湯に浸かる
・十分な睡眠をとる
・バランスの良い食事をとる
NGな過ごし方
・空腹のまま過ごす
・好きなものだけ食べる
・飲酒
・夜更かし
まとめ
さあ、皆さんの過ごし方はどちらの方が多かったですか？？
ボディメイクはジムでのトレーニングだけではないんですよ🎵
その後の過ごし方ひとつで、より良いものになったり、または台無しにもなってしまいます。
これからのボディメイクへのお役立てください。