オススメのビタミン2選！ご紹介します！！
こんにちは😃
パーソナルジムB’riseです！
今回の主役はV、ビタミンです✌️
我々の体を内側から支えてくれるビタミン！今日はそんなビタミンの中からオススメの2種類ピックアップしてご紹介していきます！
目次
ビタミンB₆
ビタミンB群の中でも筋タンパク質の合成に最も貢献するビタミンB₆！
マグロや鰹などの青魚やレバー、鶏肉などに多く含まれるビタミンでもあり、アミノ酸の代謝を助け、摂取したタンパク質の利用効率を高めてくれます！
ビタミンC
ビタミンの中でも一番聞き馴染みのあるビタミンC！
ブロッコリーやピーマン、アセロラやパプリカなど色の濃い野菜や果物に多く含まれ、皮膚や腱、軟骨などを構成するタンパク質の一種であるコラーゲン繊維の合成に必須の成分です！また強い抗酸化作用があり、老化や動脈硬化、ガンなどの原因となる活性酸素を徐々します！活性酸素は激しいトレーニングでも、増加するため普段からトレーニングをされる型にもオススメのビタミンです！
ダイエットやトレーニングをより効果的にしてくれるビタミン、普段の食事から摂取できるのが一番良いですが、お仕事でお忙しい方はサプリメントを併用されて不足分を補われるのもおススメです！
B'riseではビタミンやプロテインなど、数多くのサプリメントを取り揃えています！
詳細については、各店舗トレーナーにお気軽にお声掛けください！