300~500 何の数字かご存知ですか？？
こんにちは😃
パーソナルジムB’rise四国中央本店の上甲です💪
最初は難しい動作でも、繰り返し繰り返し練習していけばどんどん上達していく、そんな経験があるのではないでしょうか？？
筋肉の動きを意識しながら同じ動作を繰り返すトレーニング、怪我を防ぎながらより最大の効果を引き出すためにはやはりフォームが重要になってきます！
そこで大切になるのが、タイトルにもある300~500なんです！
目次
初めての動作を覚えるために大切な300~500
トレーニングや仕事で初めての動作を覚えるためには300回、上達させていくには500回以上反復して動作をする必要があると言われています！
そして一度覚えた動作を修正するためには3000回から5000回、覚える時と比べ物にならないほどの労力と時間が必要なんです😱
つまり、トレーニングでは最初のフォームがとても重要になってきます！
だからこそ、トレーナーとマンツーマンで、一人一人に合ったフォーム、正しいフォームを身につけられるパーソナルトレーニングがオススメなんです！
最初の大切な300回から500回、B'riseで理想のフォームを身につけながら、最高なトレーニングのスタートダッシュを切っていきましょう🏃💨💨