筋トレでサルコペニア対策
皆さん、こんにちは😁
パーソナルジムB’rise-ビライズ–新居浜店の伊勢ちゃんです✌️
「サルコペニア」という言葉をご存知ですか？？
今回はこの「サルコペニア」について説明します。
目次
⒈サルコペニアとは
加齢とともに筋肉量が減少していく老化現象の一種です。
２５〜３０歳頃から進行が始まり障害を通して進行すると言われています😵
特に、背中やお腹・膝などの筋肉に多く見られると！！
⒉進行すると
立ち上がることが億劫になったり、放置すると歩行困難にもなってしまうことがあります😱
そうなると活動能力が低下し、更にサルコペニアが進行という負のスパイラル！
⒊対策するには
まずは積極的にトレーニングを行いましょう！
「若いから大丈夫！」
「もう歳だから手遅れ！」
そんなことありません。
みなさんがトレーニングを始めた日から、サルコペニアの対策ができ、
日に日に、これまで一番素敵な自分自身に出会うことができます。
トレーニングの方法が分からない方、ぜひB’riseへ！
B’riseトレーナーがしっかり寄り添いフォローしていきます！