もう10月ですね！
皆さんこんにちは😄
パーソナルジムB’rise-ビライズ-新居浜店の伊勢谷です。
10月に入ったということで、今月が旬なおすすめ食材を紹介します。
目次
おすすめ食材
カボチャ
低カロリーで食物繊維が豊富。満腹感を与え、ダイエットに効果的。
さつまいも
低GI食品で血糖値の上昇を抑え、エネルギーの安定供給に役立つ。
鮭
オメガ-3脂肪酸が豊富で、脂肪燃焼や筋肉の修復に効果的。
ブロッコリー
食物繊維やビタミンCが豊富で、代謝を促進し免疫力を高める。
レンズ豆 タンパク質や食物繊維が豊富で、満腹感を与えながら筋肉の修復に役立つ。
グリーンリーフ野菜
低カロリーで栄養豊富。ダイエットに適した野菜として人気。
まとめ
旬の食材は1年の中でも最も栄養豊富！！
旬の食材を中心に食生活など見直してみませんか？？
B'rise-ビライズ-のフードサポートプランならトレーナーがしっかりフォローします。