年のせい？太る・痩せにくい原因
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムB‘riseの茨木です。
年のせいで痩せにくくなった、年のせいで太ったと年を重ねるにつれて体型が変わってしまって気になっている方は多いのではないでしょうか。
全部年のせいにしてませんか？
年のせいは確かにありますが、全てが年のせいではなく実は半分は習慣です。
目次
- ○ 年のせいで代謝が落ちる
- ○ 年関係なく太る原因
年のせいで代謝が落ちる
年のせいで落ちるものがあります。
それは基礎代謝です。
基礎代謝の約6割は、『筋肉』『脳の活動量』『肝機能』で占めております。
特に筋肉量は筋トレなどの運動をしなければ年々落ちていきます。
年関係なく太る原因
日常の食生活、運動レベルの積み重ねで体型は作られます。
日々の積み重ねが体脂肪を着々と増やしているのです。
年を重ねれば基礎代謝が落ちているので同じような食生活をしていても余剰なカロリーが出ることで体脂肪が増えるのです。
特にアルコールを飲む方は肝機能が低下し、余計に代謝が落ちていきます。
筋肉は何歳からでもつけることができます！
体の体型が気になる方は習慣を見つめ直し、代謝を上げていく生活を始めましょう！