運動していないのにプロテインを飲むと太る？筋肉が付く？
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムB‘riseの茨木です。
今ではコンビニでもプロテインが買えたり、ドラッグストアやネットでも色々なメーカーからプロテインが出ております。
しかし、運動していないからプロテインを飲むと太る、もしくは筋肉が付いて太くなるから抵抗があるなどと思っている方も多いのではないでしょうか。
本日はその疑問についてお答え致します！
目次
プロテインは筋肉増強剤ではない！
結論から言うとプロテインを飲むだけでは筋肉は付きません。
プロテインとは主に乳から加工されたたんぱく質という栄養素です。
飲むだけ体が変わるとなるとそれは薬です。
プロテインはあくまで栄養補助食品であり、お肉やお魚と一緒でたんぱく質と言うことです。
たんぱく質の重要性は過去のブログでもお伝えしていますが、手軽にたんぱく質を摂れるのがプロテインです。
プロテインを含めてどのサプリメントにも共通ですが、飲んだから変わるものではありません。
あくまでも手段の一つに過ぎません！
運動していない人はプロテインはいらない？
運動している、していないに関わらず必ずしもプロテインを摂る必要はありません。
あくまでたんぱく質ですので日常的にお肉やお魚などたんぱく質を必要量摂れていれば問題ありません。
プロテインも食品ですのでカロリーもあります。
取り過ぎればカロリーもそれだけ摂ることになりますので食事のコントロールができていない場合は太ることもあります。
しかし、たんぱく質を日常的に必要量摂れている人は一般的にはほとんどいません。
プロテインはたんぱく質不足を補うのに手軽に取れるというメリットがあります。