どれぐらい通えばいいの？

皆さん、こんにちは。

パーソナルジムB’rise-ビライズ-新居浜店の伊勢谷です。

よく初回カウンセリンの際に聞かれることがあるのですが、１週間どれぐらい通えば効果でるの？と。

1回2回3回・・・7回！？

さて何回ぐらいでしょうか？

目安は２・3回！

タイトルの通り初心者の方は２・3回通ってトレーニングを行うと変わりやすくなります。

まず毎日していると体の疲労感が回復しないのでかえって、効率が悪くなってしまいます。

ただ1回では少し少ないのです。

B'rise-ビライズ-には通い放題プランがありますよね！？

このコースで週２・３回トレーニングをしつつ、食事調整と休養で皆さんの理想を目指しましょう。

もちろん、お時間がない方は週1回でも運動することが大切です！

まずはしっかり運動する習慣を身につけましょう🥰