運動初心者、体力に自信がない人ほどパーソナルトレーニングはおすすめ！
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムB‘riseの茨木です。
パーソナルトレーニングジムと聞くとどのような印象がありますでしょうか？
キツそう、ついていけるか心配などと言った印象を持つ人は少なくないと思います。
SNSなどでハードなトレーニングをしている動画などを目にしているのではないでしょうか。
B‘riseは運動初心者・体力に自信がない人でも通いやすいジムの一つです。
運動初心者・体力に自信がない人ほどパーソナルトレーニングをおすすめする理由について紹介しますので参考にしてみて下さい！
目次
- ○ 適度な負荷を調整できる
- ○ 応用が効く
適度な負荷を調整できる
トレーニングを始めて大切になってくるのが適度な負荷です。
運動初心者だと自分の力を客観的に判断するのが難しく、頑張りすぎてしまったりもしくは足りなさ過ぎてしまうケースが非常に多いです。
やはり経験豊富なトレーナーに客観的に判断してもらい適切な負荷を掛けていくことで怪我のリスクを最小限にしつつ、筋トレの効果を得る事に繋がります。
応用が効く
なんとなくスクワットが良いと聞いたからスクワットを続けている。
これは特に運動初心者の方に多いです。
スクワットを確かに良い種目の一つではあります。
しかし、あくまでも手段の一つに過ぎません。
そもそも適切なスクワットができていない可能性もありますし、体の癖などを考慮してスクワットをしない方が良いケースもあります。
そういった判断をできるようなるためには筋トレに精通しているか、パーソナルトレーナーが必要になります。
パーソナルトレーニングは必ずしもキツイものではありません。
個々の体力レベルに合わせて適切な負荷を判断していきます。
パーソナルトレーニングで悩んでいる方に参考になれば幸いです。