無理なダイエットを重ねるほど痩せにくくなる？
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムB‘riseの茨木です。
短期間のダイエットを繰り返して歳を重ねるごとに痩せにくなったと感じたことはないでしょうか？
これは事実実際に痩せにくくなってしまいます。
その原因はホメオスタシスという体の機能があるためです。
目次
短期間のダイエットを繰り返すほど痩せにくくなる
糖質制限や1日1食にするなど極端なカロリー制限やダイエット方法を行うと、一時的には体重の減少が見込めますがリバウンドを経験するのではないでしょうか。
毎年ダイエット、リバウンドを繰り返ししている方もいるかと思います。
これは確実に痩せにくくなってきます。
それはホメオスタシスという体は体の機能を一定に保とうとするからです。
極端なダイエットを繰り返し行うと体は飢餓状態を覚え、より体脂肪貯めようし、また代謝を低下させてエネルギーを使わないようにします。
それによって体脂肪の燃焼がしにくい体を作り上げしまいます。
長期目線で緩やかに！
短期目線のダイエットはそれだけリスクがあることを認識しておくことが重要です。
無理なダイエットを重ねるほど、筋肉量が減るのも相まって痩せにくい体と変わってしまします。
そうならない為にも、食事調整を行い長期的な目線でダイエットに取り組むようにしましょう！