冬こそトレーニング
皆さん、こんにちは😄
基本テンションが高めのパーソナルジムB’rise新居浜店の伊勢谷です。
最近は朝晩が冷え込み始めましたね？
毎朝、愛犬の散歩をしていると季節の変わり目を実感します。
さて今回はこれから迎える冬に向けて「冬とトレーニング」の関係についてのお話です。
目次
メリット１
寒い冬の季節は、屋内でのトレーニングが快適です。自宅やジムでのトレーニングを行うことで、外出する必要がなくなります。
メリット２
冬の季節は、寒さや天候の影響で外出する機会が減るため、運動不足になりがちです。しかし、筋トレは室内で行えるため、運動不足を解消することができます。
メリット３
冬の季節は風邪やインフルエンザなどの感染症が流行しやすいですが、定期的な筋トレは免疫力を向上させる効果があります。免疫力が高まることで、風邪や病気にかかりにくくなるでしょう。
メリット４
冬の季節は、寒さや食欲の増加により体重が増えやすい傾向があります。しかし、筋トレは基礎代謝を上げる効果があり、脂肪燃焼効果も高まります。定期的な筋トレを行うことで、冬太りを予防することができます。
メリット５
冬の季節は、寒さや日短により気分が落ち込みやすいですが、適度な運動はストレスの軽減や気分の改善につながります。筋トレは身体的な健康だけでなく、心理的な健康にも良い影響を与えることができます。
まとめ
ここまでのお話通り、「冬とトレーニング」の関係はメリットばかり！！
冬の季節でも筋トレを継続することで、健康と生活の質を向上させることができます。寒さに負けず、定期的な筋トレを取り入れて、活動的な冬を過ごしましょう。