ダイエット、体づくりにおすすめ料理！お鍋！
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムB‘riseの茨木です。
12月に入り日に日に寒くなってきましたね。
寒い日の料理と言えばお鍋！ダイエット中でも非常に優秀な料理です！
お鍋のメリットと食べる際の注意ポイントを紹介します。
目次
お鍋でたんぱく質に野菜がしっかり摂れる
お鍋ではお肉やお魚、お豆腐といったたんぱく質が摂れます。
そして白菜やにらといった野菜、きのこ類も入れる事で食物繊維もしっかり摂ることができ非常にバランスの取れた食事をすることができます！
ダイエットにおいてだけでなく、健康にも非常に良いです。
お鍋を食べる際の注意ポイント
そんな優秀なお鍋ですが注意したいポイントがあります。
まずお肉は脂身の少ないものを選びましょう。
豚バラは脂身が多いのでロースが良いです、
また鶏肉は皮を剥げばより脂質を抑えることができるのでベストです。
お出しは水炊きや和風だしですとより良いです。
ラーメンも汁に油が多いのと一緒でお鍋も油の少ない出汁がベストです。
野菜もしっかり摂りながらたんぱく質を摂れる料理はなかなかありません！
ダイエット中の外食もお鍋なら最高です！