ビジネスパーソンにこそ筋トレ！
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムB‘riseの茨木です。
筋トレを行うことは様々なメリットが科学的も証明されております。
ビジネスパーソンで何か悩んでいる事があれば筋トレを始めてみるのも一つの手段です。
ビジネスパーソンに与える筋トレのメリットについて紹介します！
目次
達成感・自信がつく
筋トレというのは努力すれば目に見えて体に結果が現れます。
ベンチプレスが◯◯Kg上がった、筋肉がついた、体脂肪率が下がったなど見た目が変わるだけでなく、数字でも変化を感じることができます。
それによって達成感が生まれ、自分に自信を持つきっかけを作ることができます。
また、体の中でもテストステロン（やる気ホルモン）やセロトニン（幸せホルモン）などのホルモンが分泌されるので精神の安定にも繋がります。
ストレス耐性が上がり、疲れにくい体に変化
筋トレは体に対して負荷をかけることでそのストレスに対して体が適応して、筋肉がついたりストレス耐性が向上したりします。
また、ビジネスパーソンにとって身体は資本です。
疲れている状態では、最高のパフォーマンスは発揮できません。
筋トレを行うと回復力や体力レベルが向上することで体のパフォーマンスを上げることにも繋がります。
体以外で悩みがある方も生活に筋トレを取り入れてみてはいかがでしょうか。