痩せたいならランニングなどよりも筋トレが適している理由
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムB‘riseの茨木です。
痩せたくて運動をしなきゃいけないと理解している方は多いと思います。
運動といってもウォーキングやランニング、ヨガなど様々です。
その中でも痩せるなら筋トレが適している理由を説明します。
目次
- ○ 痩せやすい体に変わる
- ○ 引き締まった体を作る
痩せやすい体に変わる
筋トレをすると得られる恩恵というのが筋肉がつく事です。
これはランニングやウォーキング、ヨガなどでは得られにくい事です。
筋肉が効率的につけることができるのが筋トレです。
筋肉がつけば基礎代謝が向上し、1日の消費するエネルギーが増えます。
消費カロリーが増大することでリバウンドしづらい、痩せやすい体に変化することができます。
引き締まった体を作る
見た目を美しく、かっこいい体を作るのは筋肉です。
適切にバランスよく全身筋トレを行うことで均整の取れた体を作ることが可能です。
体脂肪率を下げるには筋肉を落とさないようにする必要があります。
筋トレはダイエットだけでなく、ストレス耐性が強くなったり、脳機能の向上など様々なメリットがありますので日常生活に取り入れてみましょう！
筋トレの正しいやり方を知りたい方は是非一度ビライズにご相談ください！