夏前に焦ってダイエットするのではなく今から始めよう！
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムB‘riseの茨木です。
薄着になる夏を前にするとダイエットを始める方は多いのではないでしょうか。
1〜2ヶ月はジムに通う、食事制限するなど頑張るがその後はやめてしまいリバウンドを経験していませんか。
リバウンドを繰り返すとどんどん痩せにくい体となってしまいます。
目次
リバウンドをしない体を作るには半年前から始めよう
リバウンドをしない体を目指すなら半年は継続するつもりで取り組みましょう！
2ヶ月だけやるから頑張れるのかもしれませんが、長期的に続けれる行動を取れるように取り組むことが大切です。
体重1〜2kgを減らすのであれば食事を過度に制限しなくても落とすことは可能です。
1ヶ月で5〜10kg落としたというのは確かに数字だけ見ると凄いことかもしれませんが、半年で5〜10kgを落とすのも変わりありません。
むしろよっぽど健康的ですし、リバウンドのリスクをかなり抑えれます。
夏前に目指すのではく、今から始めよう！
夏に去年よりも美しい、かっこいい体を目指すなら半年前の今から始めることをおすすめします！
冬になると厚着をするので体型を気にしなくなる方が多いと思いますが、体型を気にする夏前に取り組むのではなくその頃には自分に自信が持てる体となっておきましょう！