おすすめレシピ紹介①
皆さん、こんにちは！
パーソナルジムB’rise-ビライズ-新居浜店の伊勢谷です。
ボディメイクやダイエットを始めて食生活を見直そうとした時、朝食でお米はという方いませんか？？
ここで簡単そして食べやすいアレンジレシピを紹介します！
目次
混ぜて、レンジに入れるだけ！
さて紹介するのは、
「オートミールプロテインケーキ」です。
材料は
・オートミール ・・・50g
・プロテインパウダー・・・１スクープ
・豆乳（無調整）・・・60g
・水・・・90g
・ベーキングパウダー・・・小さじ1/2
全ての材料をミキサーで混ぜ、耐熱容器に入れレンジで3~5分
あっという間に完成！！
味はプロテインのフレーバー次第ですね！
気になる栄養は
PFCバランスを見ていきましょう。
P・・・56g
F・・・7g
C・・・40g
合計カロリー 493kcal
見てください！
このPFCバランス！！
何より簡単！！
菓子パンなどを食べる代わりにこのメニュー試してみませんか？？
料理上手な代表がおりますので、おすすめレシピも定期的に更新しますね！！