脂肪を燃やすミトコンドリア
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムB‘riseの茨木です。
皆さん、ミトコンドリアってご存知ですか？
学生時代に理科や生物学で習ったかと思います。
特に昨今ではコロナ禍時に、ミトコンドリアを活性化・増殖するサプリとして5ーALAが流行りました。
ミトコンドリアはダイエットをしたい方にも非常に大事なワードとなります。
目次
ミトコンドリアが脂肪を燃やす
ミトコンドリアは体内の脂肪、糖を燃やしてエネルギーを作る役割をしております。
ミトコンドリアが減ったり、機能が落ちると脂肪がどんどん蓄積されていきます。
ミトコンドリアが働くことによってエネルギーが作られ、体温、代謝、免疫力などが向上し元気な体となります。
ミトコンドリアは筋肉に多くある
ミトコンドリアはほとんどの細胞に含まれていますが、特に筋肉に膨大な数が含まれております。
筋肉が低下するとミトコンドリアが減ります。
筋肉を付けることでミトコンドリアの数を増やし、活性化することで脂肪を燃やす工場を増やすことになります。
特に大腿に多いので筋トレで下半身のトレーニングをやることは非常に大切です。
筋トレが体力作り、ダイエットに良い理由というのは筋肉がつくからではありますが、細胞単位で見るとミトコンドリアが増加し活性化するからなのです！
冷え症などでお悩みの方もミトコンドリアを増やし、活性化しましょう！