笑うだけで免疫力UP??
こんにちは😃
パーソナルジムB’rise四国中央本店の上甲です！！
世の中はクリスマスムード、みなさんいかがお過ごしでしょうか🎄🎁
クリスマスイブの夜、サンタさんからのプレゼントが待ち遠しくなかなか寝付けなかった少年時代、寝ては起きてを繰り返してサンタさんの正体を暴こうとしていた頃が懐かしく思えます☺️
クリスマスが終わればあっという間に大晦日、お正月と疲れやストレスが溜まりやすい時期ですよね。疲れやストレスが溜まると免疫力が低下し体調を崩しやすくなってしまいします。
今日はそんな低下しがちな免疫力をUPさせる「ある行動」をお教えちゃいます🤫
目次
ストレスを受けると免疫力が低下する
仕事や疲労などで体がストレスを受けると、体内の免疫細胞であるNK細胞の働きが低下してしまいます。
NK細胞は全身をパトロールしながら、がん細胞やウイルス感染細胞などを見つけ攻撃してくれるリンパ球です。
体内の免疫に調節関係する非常に重要な免疫細胞になります。
笑うことで免疫力UP!!
体内の重要な免疫細胞であるNK細胞、その働きを活性化するファクターは「笑い」だということが最近の研究で分かっています。
研究では、新喜劇を3時間見たあとにNK細胞の活性の活動度を見てみると、8割もの人にNK細胞の活性化が見られていました。
生活リズムの整った規則正しい生活や食事、適度な運動やトレーニング、それに加えて「笑う」ことでより生活の質を上げることができますので是非笑って毎日頑張っていきましょう！