ダイエットが辛いと思ってる方へ
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムB‘riseの茨木です。
ダイエットは辛いと思っている方多いのではないでしょうか？
辛いと思っている方へ見直してほしいポイントがあります！
目次
シンプルに食事が少なすぎる
1日の食事を1食にしたり、極端に摂取カロリーが少ないと辛いのは当たり前です！
極端な食事では一時的に体重は減っても、リバウドしやすく綺麗に痩せないです。
3食はしっかり食べるようにしましょう！
栄養価のあるものを食べよう
春雨スープを主食にするや、0キロカロリーの食品、加工食品ばかり食べていないでしょうか？
栄養価の少ないものばかり食べていると体は空腹感をより感じてしまいます。
ご飯やさつまいもなどの主食、お肉やお魚などの主菜、野菜などの副菜を毎食欠かさず摂るようにしていきましょう！