昨日何を食べたか覚えていますか？
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムB‘riseの茨木です。
皆さん、昨日何を食べたか覚えていますか？
パッと思い出せない人多いのではないでしょうか？
食事は体重の増減だけでなく、体調の良し悪し、お肌、髪の毛、または気分の上げ下げも関与しております。
皆さんは食べるものを決める時はどのように選んでいますか？
目次
その日の気分で食べたい物を選ぶ
多くの人が、その日の気分や目の前にある物を選んで食事を摂っているかと思います。
そうすると栄養が偏る方がほとんどです。
ダイエットしたい、筋肉をつけたいと思っている方は、どんな栄養素があるものかを食べる前に考えることが大切です。
食事への向き合い方
日々の食事が自分の体だけでなく、気分の上げ下げにも関与してきます。
体脂肪を減らしたい人はPFCバランスを意識した食事を摂る必要がありますし、健康な体を作りたい方も食事を栄養を摂る、体に負担にかかるものを避けるという選択で食事を摂る必要があります。
食事への向き合い方をより良いものにしていきましょう！