肩こり、腰痛でお悩みの方も筋トレで改善できるかも
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムB‘riseの茨木です。
肩こりや腰痛で悩まれている方多いのではないでしょうか？
整骨院やヨガをするなど何からしらほぐしたりストレッチを行っている方も多いと思います。
目次
筋トレで肩こり、腰痛が良くなるケースもある
なんとなくジムは筋肉をつけたい、ダイエットをしたい方が行く場所というイメージが強い方は多いのではないでしょうか？
もちろん筋肉アップ、ダイエットには筋トレが良いのもありますが、副産物として肩こりや腰痛が改善したという方は非常に多いです。
肩こり、腰痛の方ほど自己流は危険
そんな肩こりや腰痛にも良い筋トレですが、そんな方こそ自己流での筋トレは悪化をする可能性がありますので注意が必要です。
やはり姿勢が悪かったり、正しく筋トレをできていないと良くなるものも返って悪化のリスクはあります。
筋トレは肩こり、腰痛にも良いですがまずは専門トレーナーに体をチェクしてもらい、トレーニングをみてもらう事が何よりも大切です。