忙しい方には脂溶性ビタミンCがおすすめ
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムB‘riseの茨木です。
ビタミンCは体にとって重要なビタミンの一つです。
ビタミンCは体作りだけでなく、美容の面からサプリメントを摂っている方も多いのではないでしょうか？
そんなビタミンCサプリメントですが、水溶性と脂溶性の2種類があるのはご存知でしょうか？
目次
- ○ ビタミンCとは
- ○ 水溶性と脂溶性の違い
ビタミンCとは
ビタミンCには抗酸化作用、貧血の予防、ストレス緩和、日焼け防止などの効果がありまた、タンパク質と一緒に摂ることで筋肉を大きくする材料にもなります。
ビタミンCはストレスにさらされると急速に消費されますので日常的に摂る必要があります。
水溶性と脂溶性の違い
ビタミンCは水溶性のビタミンです。
水溶性ビタミンは、体内に留めておくことができません、
脂溶性ビタミンはゆっくりと体内で吸収されるため長時間にわたって体内に留めておくことができます。
こまめに水溶性ビタミンCを摂れるなら良いですが、できな方は脂溶性のビタミンCを朝、晩に摂取することで効果を得ることができます。
忙しい方などは脂溶性のビタミンCを試してみ下さい！