体重目標よりも過程での目標設定を！
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムB‘riseの茨木です。
ダイエットだけでなく目標設定を行うことは大切です。
ダイエットであれば−5kg、体脂肪率−10％などを目標として頑張る人も多いでしょう。
しかし、それらの目標はあくまでも結果です。
皆さんはダイエットにおいて過程での目標は決めていますか？
目次
- ○ 結果より過程を意識しよう
- ○ 過程での目標設定を行う
- ○ 店舗情報
結果より過程を意識しよう
体重や体脂肪率、ウエストサイズの減少などは結果です。
もしダイエットを行うのであれば過程での目標を決めることが大切です。
その過程を達成するから体重が減るなど体の変化が行われるのです。
過程での目標設定を行う
過程での目標設定であれば、週2回は筋トレを行う、たんぱく質を毎食摂る、お菓子を控えるなどです。
こういった目標設定を決め続けることで体重減少や体脂肪率の減少といった結果が生まれます。
最終ゴール地点を決めたら、どのような行動が必要かを明確にし、目標として決めていきましょう！
どのような行動目標がわからない方は是非一度無料カウンセリングに申し込み下さい！
店舗情報
パーソナルジムB’rise
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10:00～22:00（不定休）
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JR四国線「今治駅」より車で1分
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〒792-0804
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tel:0897474240
ＪＲ予讃線 / 新居浜駅より車で5分
（駐車場2台分あり）
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