睡眠を適切に取ることが痩せるトリガーとなる
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムB‘riseの茨木です。
睡眠をて適切な量取れていますか？
痩せたい、筋肉をつけたい方にとっても睡眠は非常に大切な要素の一つです。
運動、栄養、睡眠で体は作られます。
この3つのバランスがダイエットにおいても大切です。
目次
- ○ 睡眠中に体脂肪が燃焼
- ○ 店舗情報
睡眠中に体脂肪が燃焼
睡眠中には成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンには脂肪を分解する作用がありますのでダイエットにおいは成長ホルモンを適切に分泌を促すことが重要です。
いくら運動しても睡眠不足であれば成長ホルモンが分泌が下がるだけでなく、食欲が増したり、疲労が抜けなくなったり悪循環となります。
健康な体を保ちながらダイエットを行うためにも睡眠の重要度を上げていきましょう！
店舗情報
パーソナルジムB’rise
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10:00～22:00（不定休）
tel:0898355225
JR四国線「今治駅」より車で1分
（専用駐車場2台分あり）
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愛媛県今治市常盤町4丁目7-14
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〒792-0804
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10:00～22:00（不定休）
tel:0897474240
ＪＲ予讃線 / 新居浜駅より車で5分
（駐車場2台分あり）
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