太ったまま筋トレすると大きくなる？
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムB‘riseの茨木です。
最近太ったまま筋トレすると大きくなるの？だから痩せてから筋トレする方が良いの？
こう言った質問を頂いきました。
結論から言うと太っていても筋トレはする方が良いが、体脂肪の減少は主に摂取カロリーと消費カロリーの差で決まります。
目次
- ○ 体脂肪が筋肉に変わることはない
- ○ 店舗情報
体脂肪が筋肉に変わることはない
筋肉をつけるには太ってからが良いと思っている方がいますが、確かに筋肉をつけるには栄養がしっかり摂れていることは大切です。
しかし体脂肪が筋肉に変換することは全くありません。
筋トレもせずに太ることは体脂肪だけを蓄積しております。
ダイエットしようと思って筋トレしているけど太くなったと思う方は体脂肪の減少が足りなく、摂取カロリーの摂りすぎです。
痩せるには摂取カロリー＜消費カロリーを作る必要があります。
筋トレをすることは消費カロリーを増やすや脂肪燃焼を促進してくれるなどといった効果がありますのでダイエットを効果的に助けてくれます。
痩せたいなら食事調整と筋トレのコンビが大切です。
店舗情報
パーソナルジムB’rise
▼B’rise 四国中央 本店
〒799-0113
愛媛県四国中央市妻鳥町540-1
10:00～22:00（不定休）
tel:0896565540
tel:0896565520（FAX）
JR予讃線「川之江駅」より車で9分
（駐車場2台分あり）
https://www.teambrise.com/
▼ B’rise 今治店
〒794-0015
愛媛県今治市常盤町4丁目4−30−2F
10:00～22:00（不定休）
tel:0898355225
JR四国線「今治駅」より車で1分
（専用駐車場2台分あり）
お客様専用 駐車場 住所
愛媛県今治市常盤町4丁目7-14
https://www.teambrise.com/
https://teambrise.jp/
▼B’rise 新居浜店
〒792-0804
愛媛県新居浜市田所町1-1 伊藤ビル1F
10:00～22:00（不定休）
tel:0897474240
ＪＲ予讃線 / 新居浜駅より車で5分
（駐車場2台分あり）
https://www.teambrise.com/