息を吐き切っていますか？
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムB‘riseの茨木です。
呼吸は生命にとって非常にです。
長時間のデスクワークを行うと姿勢が悪化し、呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなるとさまざまな不調の要因となります。
呼吸において意識するべきポイントとしては吐き切ることです。
目次
- ○ 深呼吸やストレッチで吐き切ろう
- ○ 店舗情報
深呼吸やストレッチで吐き切ろう
アバラが出ている人いませんか？
それは肋骨が開いているいる証拠です。
肋骨が開いていると言うことは呼吸が浅くなり、またウエストも太く見えてしまいます。
そういった方にまずおすすめなのが吐き切ることです。
寝る前や仕事中に深呼吸やストレッチを行い、吐き切ることを意識しましょう。
吐き切ることでしっかりと吸うことにも繋がり呼吸が深くなっていきます。
店舗情報
パーソナルジムB’rise
▼B’rise 四国中央 本店
〒799-0113
愛媛県四国中央市妻鳥町540-1
10:00～22:00（不定休）
tel:0896565540
tel:0896565520（FAX）
JR予讃線「川之江駅」より車で9分
（駐車場2台分あり）
https://www.teambrise.com/
▼ B’rise 今治店
〒794-0015
愛媛県今治市常盤町4丁目4−30−2F
10:00～22:00（不定休）
tel:0898355225
JR四国線「今治駅」より車で1分
（専用駐車場2台分あり）
お客様専用 駐車場 住所
愛媛県今治市常盤町4丁目7-14
https://www.teambrise.com/
https://teambrise.jp/
▼B’rise 新居浜店
〒792-0804
愛媛県新居浜市田所町1-1 伊藤ビル1F
10:00～22:00（不定休）
tel:0897474240
ＪＲ予讃線 / 新居浜駅より車で5分
（駐車場2台分あり）
https://www.teambrise.com/